Диета Кима Протасова – залог быстрого похудения

Диета Кима Протасова – разработана знаменитым израильским диетологом и впервые описана им в статье в 1999. Диета Протасова продолжается в течении месяца, а именно 35 дней. В ней нет ограничений  по количеству пищи и точного расписания, что позволит Вам не остаться голодным и легче перенести диету. И в отличии от многих подобных диет, эта даёт реальный результат, что доказывает большое количество правдивых отзывов.

Рецепты диеты Кима Протасова понедельно

- 1 и 2 неделя.  Рацион состоит из сырых овощей, кисломолочных продуктов до 5% жирности, 3 зеленых яблока  и одного вареного яйца в день.

- 3, 4 и 5 недели. К Вашему меню добавляется нежирное мясо, птица или рыба до 300 граммов в сутки.  В этот период вес начинает уходить быстрее.

Употребление жидкости – чая, кофе и воды диетой Кима Протасова не ограничивается, даже наоборот, рекомендуется выпивать не меньше 2 литров в сутки. Но сахар и соль необходимо полностью исключить. Салаты лучше заправлять лимонным соком или йогуртом.

Для грамотного выхода из диеты Протасова необходимо постепенно добавлять некоторые продукты на протяжении еще 5 недель. Можно начать добавлять в салаты растительное масло, есть на завтрак кашу (лучше геркулесовую) и несладкие фрукты. Это позволит Вам надолго закрепить результат, полученный от диеты.

Отзывы диеты Кима Протасова

Несмотря на то, что эта диета продолжительная, она переносится относительно легко. Это методика похудения позволит Вам сбросить от  4 до 10 кг, в зависимости от первоначального веса. За первые 14 дней уходит не более 2 кг, основная фаза диеты приходится на следующие 3 недели. Это не так много в отличие от других диет, зато полученный результат еще долго будет радовать Вас. А большое количество разрешенных продуктов позволит разнообразить Ваше меню всевозможными вкусными блюдами.

Отзывы врачей диеты Протасова

Применяя диету Кима Протасова, потеря веса происходит без вреда для здоровья, так как нормализуется обмен веществ.  При употреблении большого количества овощей  в организм поступают необходимые витамины, минералы, микроэлементы и клетчатка. А  молочные продукты насыщают организм белками и кальцием. Это позволяет терять именно жировую массу, а не мышечную.  Так же диета Протасова нормализует работу кишечника и поджелудочной железы.